吃飯這麼多年，都吃錯了!

吃飯這麼多年，都吃錯了!

--吃飯順序的改變，腸胃健康的關鍵。

(文圖/黃健洲 中醫師)

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吃飯順序五字訣:(湯.菜.肉.飯.空)

"空"有兩成意義:

1.飯後.口淨空(可以漱口.勿再吃水果.飲料.湯品...)

2.飯後.心淨空(可以散步.散心.勿再忙碌事情.拖地.搬重.洗衣...)

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(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) 

Shen-Nong-Shi Medical Clinic

(特別門診: 乾癬.濕疹.異位皮炎.減重.降脂)

(診所電話: 07-5597002)

四季養生食材(春夏秋冬)

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保健達人神農氏，優質生活進行式。

(文圖/黃健洲 中醫師)

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洗澡這麼多年，都洗錯了! --人間福報

洗澡這麼多年，都洗錯了!  

(作者:黃健洲 醫師)

投稿--人間福報2017.08.18

  在門診中，常被問到

  「清洗碗盤時，如何保護雙手?」

「如何洗澡，才不會造成過度清潔呢?」

針對肌膚敏感的人，為了避免罹患

「乾癬」「異位性皮膚炎」等皮膚病，

我們應該重新思考清潔的方式了。

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 我們的皮膚外層會自動分泌油脂來濡潤表皮，

就像南投縣清境農場上可愛的綿羊，

綿羊身上所分泌的油脂(綿羊油)，可以保濕保暖，

在人體身上所分泌的油脂，一樣有這些作用，

油脂可將下方的水分封住，

不會任意蒸散到大氣中，

等於是天然的保濕乳液，

但是，如果經常洗滌，

甚至使用含香料的沐浴乳，過度清潔、過度刺激，

這層天然保護罩就會被沖刷掉。

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所以，清理家務、碗盤時，

應該採取隔離「致敏源」的方式，

戴上雙層手套(內層棉織布套，外層防水膠套)，

並將清潔工作集中處理，減少碰水時間，

皮膚病就不會上身了。

      其次，洗澡的觀念也要改變了。

媒體上，沐浴乳廠商經常請美女在鏡頭上洗澎澎，

為了製造視覺效果，美女洗得滿身泡泡，

其實，洗澡只要用常溫略涼(或低溫)的清水沖洗即可，

甚至，不需要用到菜瓜布、沐浴球，

更禁止用力刷、用力刮，會將油脂層破壞掉，

膚質變的乾燥，搔癢就此產生，

關節活動處也容易龜裂，

誘發乾癬、異位性皮膚炎等皮膚問題。

除非，從事黑手的工作，滿手油汙，才需用到清潔劑。

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不過，大部份的人不了解保濕的重要性，

導致醫從性不高，大大降低治療效果。

常常抱怨說:

「這些膏藥又油又黏，擦在身上很不舒服!」、

「塗抹後衣服髒髒黏黏的，很難受!」

想用乳液代替，可以嗎? 

乳液與乳霜的差別，

主要在於油水比例不同，

代表著保濕能力強弱，

一般人僅用乳液即可；

但是，對於乾癬、異位性皮膚炎等患者，

因為皮膚分泌油脂能力不足，保濕能力缺乏，

所以需要經常塗抹油性含量較高的乳霜，

如乳油木果油或滋潤護膚膏，保住水分，

讓皮膚時時刻刻有油水滋潤，膚色自然閃亮動人。

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      中醫治療皮膚疾病，有特殊效果，又不會造成肝腎負擔。

  臨床上，除了內服清熱解毒、利濕止癢中藥外，

還會加開外用靛玉膏、黃連止癢膏，增加皮膚治癒效果。

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  若皮膚無緣無故搔癢或有小裂痕，

表示保濕不足，只要持續塗抹滋潤護膚膏即可；

洗澡後、睡覺前，更是重點護膚時刻。

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(作者: 高雄巨蛋.神農氏中醫診所.黃健洲 院長)
(診所電話: 07-5597002)
(特別門診: 乾癬.異位皮炎.濕疹.減重.降脂)

拖延不治，病情加重-- 乾癬、異位性皮膚炎 嚴重併發症

拖延不治，病情加重--

乾癬、異位性皮膚炎 嚴重併發症

(圖文/黃健洲 中醫師)

異位性皮膚炎
是一種反覆發生的濕疹，
常常見於手肘.膝蓋內側彎曲處，以及頸後部，

皮膚與同年齡層比較，
異位性皮炎的人皮膚較為
乾燥丶粗糙丶甚至可見抓痕流血。

常伴隨其他部份的過敏症狀，如
過敏性鼻炎丶過敏性結膜炎丶氣喘...等等。
並常伴有過敏家族史。

一般幼童時期便開始發生，也有遲發性者。

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最大的特徵具有強烈搔癢感，
並伴隨搔抓性濕疹症狀，

嚴重程度會伴隨季節變換丶年齡丶
工作壓力丶空汙環境，

呈現起伏，時好時壞情況。

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治療與預防
保持環境適當溫度與濕度，
讓皮膚處於舒適的狀態，

長期追蹤治療，一定可以看到很好的效果，

並且不再復發。

如神農氏中醫 黃健洲 醫師

所治療的案例，治療前後有相當大的好轉，
痊癒後，記得要持續保養，
留意生活飲食起居，

皮膚病就不會來找您囉...

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乾癬拖延不治，這些皮膚發炎因子，

隨著血液循環調處流竄堆積，

有大約30%患者，
會有乾癬性關節炎產生，

日後治療，就更加棘手了。

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頸部異位皮炎-治療前後比較

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手肘內側異位皮炎-治療前後比較

#臨床實際案例，患者同意分享

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肥胖(即是全身發炎.皮膚發炎)只是冰山一角，

內臟器官(易癌化)，
筋骨關節(易磨損退化)，

不認真處理，
都會隨著時間拖延，

產生不可逆的情況，
對生命是種極大的威脅。

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(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) 

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頸部異位性皮膚炎1308

頸部異位性皮膚炎--神農氏小碎念1308

(圖文/黃健洲 中醫師)

異位性皮膚炎，是一種慢性反覆發作的發炎性皮膚疾病，也是濕疹一種。

最大的特徵是奇癢難耐，尤其在季節交替變換，更為明顯，

皮膚會出現明顯的搔抓.紅斑及撕下皮屑甚至流出滲出液及出血傷痕。

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異位性皮膚炎，病人本身常常帶有先天性的過敏性體質，

除了異位性皮膚炎，有時會合併有過敏性鼻炎.過敏性結膜炎或氣喘等疾病，

由於環境污染日益嚴重，各種過敏原的增加，罹患異位性皮膚炎的人口，

也日益增加，尤其是成年人患者。

異位性皮膚炎的致病機轉非常複雜，可能是體內的免疫系統功能失調，

發炎細胞的活性及分泌功能不正常所致。

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頭部臉部，膝蓋及四肢都是好發部位。

預防方法:保濕.防曬.避免帶殼海鮮.生活作息

注意事項:常有過度搔抓，造成皮膚破損，

           容易感染金黃色葡萄球菌及病毒。

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至於大環境的改善，非人人能力可為，

有些從台北搬到花蓮或出國遊玩，環境改變了，

過敏源隔離了，疾病不藥而癒，"孟母擇鄰而居"，

現代人擇陽光丶空氣丶水而居。

改善皮膚炎最重要的就是，停止搔抓，手邊隨時準備膏藥，

癢了就擦，擦膏藥可以止癢潤膚，因為皮膚會越抓越癢，

一旦止癢，皮損就會減輕，擦的膏藥，多少可以暫停搔抓，

皮膚暫停搔抓，得以"休生養息"

只要養成"癢了就擦膏藥"的好習慣，皮膚炎的消失，止日可待。

#臨床實際案例，患者同意分享

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內服中藥，外擦膏藥，內外兼顧，可以縮短病程，減少過敏疾病的復發。

有異位性皮膚炎孩子的父母特別的累，

家長只要依照醫師指示確實用藥，

注意生活作息習慣及確實膏藥配合，

醫病關係合作無間，就可以減少疾病的糾纏。

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(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) 

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