姿勢.知識-決定您的-健康.財富

全身痠痛為何因?
姿勢.知識決定您的健康.財富

(文/黃健洲 中醫師)

皮夾子放屁股，會害了您的健康？

吃飯的坐姿，會讓您全身痠痛？

雙手托腮靠桌上，會有什麼下場？

伏案書寫，會讓您直不了身？

這些您有想過嗎??
下一代的健康您有注意到嗎?
現在不關心，日後花大錢也救不回喔!!



沒錯，
姿勢不良，脊椎必毀:
駝背...脊椎側彎...

駝背影響外觀，

對健康帶來諸多危害，

因此，不想身體整組壞光光，

及早矯正不當的駝背姿勢非常重要。

別小看駝背！長期忽視，

恐使腰痠背痛、心悸胸悶、胃潰瘍、頻尿、

便祕、小腹突出、雙下肢麻感。

為什麼人容易不自主駝背呢？

久立久座後，

為了讓肌肉放鬆，

常常在不知不覺中，

慢慢讓骨架彎曲，緊繃肌肉轉為鬆軟，

於是「駝背」姿勢，久而久之就定型了，

這樣不但沒有更輕鬆，

聯附於骨頭旁的結締組織，

也因骨架變型，兩側肌肉張力也不平衡，
時間一久，連起身站直都痠痛，

所以，

當變換姿勢都覺得全身不適，痠痛連連，

這就表示骨袈肌肉開始僵化了。

吃東西時，低頭駝背嘴巴靠近食物(正確:以碗就口)、

看電視或使用電腦及操作手機時，身體前傾(正確:坐直平視)。

如果長期維持錯誤姿勢，

恐將引起各種身體不適發生，

包括全身痠痛、胸悶、衰老；

甚至導致便祕肥胖、腹部脂肪囤積（小腹突出）。

⇛改善駝背---伸展後背筋膜

(圖下載自網路)
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(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) 
Shen-Nong-Shi Medical Clinic
(特別門診: 乾癬.濕疹.異位皮炎.減重.降脂)
(診所電話: 07-5597002)

冰糖燉雪梨

冰糖燉雪梨

(圖文/黃健洲 中醫師)

空汙嚴重，鼻子肺部

常年累積汙染物，該如何清理乾淨呢?

親友是否有久咳不癒的情況?

介紹您這簡單方法--

可以清肺潤肺，

又可以美容養顏喔!!

■適應證:

冰糖燉雪梨可以潤肺止咳，

對於久咳、乾咳無痰具有一定療效，

適合慢性支氣管炎。

此外，還有美容養生、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。

■材料:梨子、百合、川貝、杏仁、冰糖

■藥效:

   百合: 補肺陰、潤肺止咳、寧心安神、止咳平喘。

   川貝: 清肺潤燥，鎮咳袪痰止咳。

   杏仁: 鎮咳袪痰，降氣定喘。

      雪梨:    味甘性寒，有滋補作用。

■作法:

1.將雪梨洗乾淨留皮去心、切塊，放入大同電鍋內鍋

2.百合、杏仁洗乾淨，放入內鍋

3.川貝粉放入內鍋

4.內鍋加水1000-1500cc,超過所有食材

5.放入大同電鍋，外鍋2杯水

6.電鍋跳起後，最後放入冰糖

■吃法:

當作開水喝，當天飲畢。

梨子、藥渣可吃，也可不吃。

■注意事項:

不適合用於腹瀉、鼻流清涕的人。

■比較:

1.燥咳以乾澀為主，痰液黏稠難出，咳甚，痰夾血絲。

2.濕咳以痰液較稀，痰帶泡沫。伴有腸胃虛弱、舌苔膩滑、容易腹脹、腹瀉。

養生保健神農氏◎優質生活進行式   

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(作者:高雄巨蛋.神農氏中醫.黃健洲 院長) 

Shen-Nong-Shi Medical Clinic

(特別門診: 乾癬.濕疹.異位皮炎.減重.降脂)

(診所電話: 07-5597002)